Summer Drinks: పైనాపిల్‌ – బత్తాయి.. పోషకాల జ్యూస్‌! 

కావలసినవి: బత్తాయిలు – మూడు, పైనాపిల్‌ ముక్కలు – కప్పు, పంచదార – టేబుల్‌ స్పూను, ఐస్‌క్యూబ్స్‌ – ఐదు. 

తయారీ విధానం:
►బత్తాయిలను రెండు ముక్కలుగా కట్‌ చేసి జ్యూస్‌ తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. 
►పైనాపిల్‌ ముక్కలు, పంచదారను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా గ్రైండ్‌ చేయాలి 
► పైనాపిల్‌ ముక్కలు గ్రైండ్‌ అయ్యాక బత్తాయి జ్యూస్‌ను వేసి మరోసారి గ్రైండ్‌ చేసి వడగట్టాలి. 
► వడగట్టిన జ్యూస్‌ను గ్లాసులో పోసి ఐస్‌క్యూబ్స్‌ వేసి సర్వ్‌ చేసుకోవాలి. 

పైనాపిల్‌-బత్తాయి జ్యూస్‌ పోషకాల విలువలు..
►పైనాపిల్, బత్తాయిలలో విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. 
►పుల్లగా, తియ్యగా ఉండే ఈ జ్యూస్‌ దాహం తీరుస్తుంది. 
►  జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేలా చేయడమేగాక, రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. 
► డీటాక్సింగ్‌ ఏజెంట్‌గా పనిచేసి ఒత్తిడి, కాలుష్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
►వర్క్‌అవుట్‌లు చేసేవారికి ఈ జ్యూస్‌ బాగా పనిచేస్తుంది. కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. 
►దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ గుణాలు కంటికి సంబంధించిన ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను రానివ్వవు. 
►చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. 
►  జుట్టుకి పోషకాలనందించి వెంట్రుకలు చిట్లకుండా చేస్తుంది.