న్యూఢిల్లీ: లాక్‌డౌన్ వ‌ల్ల చిన్న‌నాటి ఆట‌లు మ‌ళ్లీ ఆడుకునే అవ‌కాశం దొరికింది. అవుట్‌డోర్ గేమ్స్‌కు స్వ‌స్థి ప‌లుకుతూ ఇంట్లో ఆట‌ల‌కే జై కొడుతున్నారు. అల‌నాటి ఆట‌ల నుంచి నేటి త‌రం గేమ్స్ వ‌ర‌కు అన్నింటినీ ఓ ప‌ట్టు ప‌డుతున్నారు. అందులో ఏకాగ్ర‌త‌ను పెంచే క్యార‌మ్‌, చెస్ వంటి ఆటలు కూడా ఉన్నాయి. మ‌రి క్యార‌మ్ బోర్డ్‌ ఆడాలంటే ఏం కావాలి? అన్న ప్ర‌శ్న వ‌స్తే క్యార‌మ్‌, కాయిన్స్‌, వీలైతే కాయిన్స్ సులువుగా జారేందుకు కాసింత పౌడ‌ర్ కూడా అని ఠ‌పీమ‌ని స‌మాధాన‌మిస్తారు‌. అయితే అవేవీ లేకుండా కూడా ఇది ఆడొచ్చంటున్నారు కొంత‌మంది స్నేహితుల గ్యాంగ్‌. విన‌డానికి విచిత్రంగా ఉన్నా ఇది సాధ్య‌మేన‌ని చేసి నిరూపించారు కూడా. వివ‌రంగా చెప్పాలంటే ఓ వ్య‌క్తికి పెర‌ట్లో కొద్దిమందితో క‌లిసి మాన‌వ క్యార‌మ్ ఆడితే ఎలా ఉంటుంది? అని ఆలోచ‌న త‌ట్టింది. (ప్రాణాల‌కు తెగించి కాపాడిన కుక్క‌) వెంట‌నే త‌న ఫ్రెండ్స్‌తో క‌లిసి మాన‌వ క్యార‌మ్ బోర్డ్‌ ఆట ఆడి చూపించాడు. అందుకోసం ఖాళీ నేల‌పై పెద్దగా‌ క్యార‌మ్‌ ఆకారాన్ని గీశాడు. కాక‌పోతే ఇందులో కాయిన్స్‌, స్ట్రైక‌ర్‌కు బ‌దులుగా మ‌నుషుల‌ను పెట్టాడు. (స్థ‌లాన్ని బ‌ట్టి కాయిన్స్ అంటే మ‌నుషుల సంఖ్య‌ను పెంచుకునేందుకు అవ‌కాశం ఉంది) త‌ర్వాత స్ట్రైక‌ర్ స్థానంలో ఓ మ‌నిషిని నిల్చోబెట్టి ఆట‌గాడు అత‌డిని ముందుకు తోస్తాడు. అత‌ను కొంచెం వేగంగా తోసిన దిశ వైపుగా వెళ‌తాడు. దీంతో అక్క‌డ ఎవ‌రైనా మ‌నుషులు(కాయిన్స్‌) ఉంటే వాళ్లు ముందుకు తోసుకుంటూ వెళ్లి హోల్‌లో ప‌డ‌తారు. ప్ర‌స్తుతం ఈ వెరైటీ క్యారం బోర్డ్ టిక్‌టాక్‌లో విప‌రీతంగా వైర‌ల్ అవుతోంది. కాగా మ‌రో విశేష‌మేంటంటే క్యార‌మ్ బోర్డ్‌ ఆట‌ను మొట్ట‌మొద‌టి సారిగా భార‌త్‌లోనే క‌నుగొన్నారు. మొద‌టి ప్ర‌పంచ యుద్ధం త‌రువాత ఇది వివిధ దేశాల‌కు పాకింది. (లాక్‌డౌన్: వాషింగ్ మెషీన్‌లో దాక్కున్న యువ‌తి)


 రాకెట్స్, బాల్స్... సింగిల్స్, డబుల్స్ అనగానే టెన్నిసే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ...ఇది టెన్నిస్ కాదు. నెట్ ఉండదు... ఏస్‌లూ ఉండవు. కానీ... షాట్ల మోత మోగుతుంది. ఆట హోరాహోరీగా సాగుతుంది. అయినా... ఆటగాళ్లు మాత్రం ముఖాముఖీగా తలపడరు!  ఇద్దరు ఒకే వైపు ఉండి, భిన్నంగా సాగే ఆటే స్క్వాష్. శరీరాన్ని బాగా కష్టపెట్టే ఆట. కేలరీల్ని కరిగించే ఆట ఇది. కాబట్టే ‘ఫోర్బ్స్’ పత్రిక దీన్ని ఆరోగ్యప్రదాయిని (నెంబర్‌వన్ హెల్దీయెస్ట్ గేమ్)గా పేర్కొంది. శరీర సత్తాకు ఇది కచ్చితంగా పరీక్ష పెడుతుంది. అందుకే అసాధారణ స్థాయిలో ఒంట్లో కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. గుండెను భద్రంగా ఉంచడంలోనూ స్క్వాష్‌కు మించిన ఆటేదీ లేదని కొన్ని అధ్యయనాల ద్వారా తెలిసింది. మరి అలాంటి ఆటను ఎలా ఆడతారో తెలుసుకుందామా...
  
 వార్ రూమ్ హోరు
  
 ఇండోర్ గేమ్ స్క్వాష్. ఇంకా చెప్పాలంటే ఒక గదిలో ఆడే ఆట ఇది. ఓ వైపు గోడ, దానికిరువైపులా అద్దాల ఫ్రేములుంటాయి. గోడకెదురుగా ఆటగాళ్ల ప్రవేశ ద్వారం. ఇది కూడా అద్దాలతో చేసిందే! స్క్వాష్ నిబంధనల ప్రకారం గోడపై మూడు లైన్లుంటాయి. కింద టిన్ లైన్ (బాటమ్ లైన్), పైన హై లైన్ (దీన్ని ఔట్ లైన్ అంటారు) ... ఈ రెండింటి మధ్య సర్వీస్ లైన్ ఉంటాయి. గోడ ముందు ఉండే ఫ్లోర్ (సర్ఫేస్) నుంచి గోడ లైన్లపై ఆడే విధంగా సరిగ్గా ప్రవేశ ద్వారం సమీపంలో రెండు క్వార్టర్లు ఉంటాయి. ఇక్కడ నుంచే స్క్వాష్ ‘సర్వీస్’ మొదలవుతుంది.
  
 పక్కపక్కనే ప్రత్యర్థులు
  
 టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్, వాలీబాల్ ఇలా ఏ క్రీడ అయినా ప్రత్యర్థులు ముఖాముఖీగా తలపడతారు. కానీ స్క్వాష్‌లో మాత్రం ప్రత్యర్థులిద్దరు పక్కపక్కనే నిల్చొని ఆడతారు. సింగిల్స్‌లో మొదట చెరో క్వార్టర్‌పై ఒక్కొక్కరు ఉంటారు. ఆ తర్వాత ఒకరి క్వార్టర్‌లోకి మరొకరు బంతి గమనాన్ని బట్టి వెళ్లొచ్చు. బంతిని లిఫ్ట్ చేయొచ్చు. ముందుగా క్రీడాకారులు తమ సర్వీస్‌ను సర్వీస్‌లైన్‌పైనే ఆడాలి. ఒకరు కొట్టిన సర్వీస్‌ను లేదంటే షాట్‌ను ఆ బంతి ల్యాండ్ అయిన ఒక బౌన్స్‌కే మరొకరు తిరిగి గోడకు కొట్టాలి.
 
 రెండు బౌన్స్‌లు పడేదాకా చూస్తే పాయింట్ గల్లంతే. గోడకు ముందున్న ఫ్లోర్ మొత్తాన్ని ఆటగాళ్లిద్దరూ ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఒకరు కొట్టిన బంతిని మరొకరు కొట్టేందుకు పరస్పరం సహకరించుకోవాలి. అనుమానాస్పదంగా అవతలి ఆటగాడిని నిరోధించేలా ప్లేస్‌మెంట్ చేయడం, అడ్డంగా నిల్చోవడం లేదంటే ఆడనివ్వకుండా కదలడం రిఫరీలు గుర్తిస్తే పెనాల్టీ తప్పదు. పాయింట్ల కోతా తప్పదు.
  
  స్క్వాష్ విశేషాలు
  స్క్వాష్ పురాతనమైన ఆట. 1830లో లండన్‌లోని ఓ స్కూల్‌లో ఈ ఆటకు అంకురార్పణ జరిగింది. తదనంతరం అన్ని స్కూళ్లకు విస్తరించి క్రమంగా 19వ శతాబ్దంలో పాపులర్ క్రీడ అయింది.
      
  జల సమాధి అయిన సుప్రసిద్ధ ‘టైటానిక్’ షిప్‌లోనూ స్క్వాష్ కోర్టులు ఉండేవట.
      
  ఫ్రొఫెషనల్ స్క్వాష్ అసోసియేషన్ (పీఎస్‌ఏ) ఆధ్వర్యంలో పురుషుల ఈవెంట్, వుమన్ స్క్వాష్ అసోసియేషన్ ఆధ్వర్యంలో మహిళల టూర్ ఈవెంట్‌లు జరుగుతాయి. అంతర్జాతీయ స్క్వాష్ సమాఖ్య వీటిని పర్యవేక్షిస్తుంది.
      
  ప్రపంచవ్యాప్తంగా 49,908 స్క్వాష్ కోర్టులున్నట్లు  స్క్వాష్ సమాఖ్య వెల్లడించింది. అత్యధిక కోర్టులు ఇంగ్లండ్ (8500)లో ఉన్నాయి.
      
  స్క్వాష్ ఆటకు ప్రత్యేకమైన రబ్బరు బంతుల్ని వినియోగిస్తారు. వీటి చుట్టుకొలత 39.5 మి.మీ. నుంచి 40.5 మిల్లిమీటర్లు. ఈ బంతులు 23 గ్రా. నుంచి 25 గ్రాముల బరువుంటాయి.
      
  స్క్వాష్ సమాఖ్య సూచించిన ప్రమాణాల మేరకు రాకెట్లు ఉండాలి. మొత్తం బరువు 255 గ్రాములకు మించరాదు. సాధారణంగా క్రీడాకారులు 150 గ్రా. బరువు గల రాకెట్లనే వాడతారు.
      
  రోజూ ఓ గంట ఆడితే రికార్డు స్థాయిలో 3000 కేలరీలు ఖర్చవుతాయట.