ఆరోగ్యమే ఆనంద యోగం..

ఆరోగ్యమే ఆనంద యోగం..

మిమ్మల్ని నడిపే సిస్టం ఒకటి మీలోనే ఉంటుంది. అదే ఆరోగ్యం. రోజులో కొంత సమయాన్ని దాని కోసం కేటాయిస్తే.. రోజంతా మీరేపని చేసినా రెట్టింపు ఫలితం వస్తుంది. ఉదయాన్నే వాకింగ్‌ లేదా రన్నింగ్‌కు వెళ్లారనుకోండి.. రోజంతా తేలికగా అనిపిస్తుంది. రోజులో కనీసం పావుగంట మీకిష్టమైన మ్యూజిక్‌ వినడం, మెడిటేషన్‌, యోగా వంటివి సాధన చేస్తే రోజంతా హాయిగా గడుస్తుంది. ఏపని మీదైనా శ్రద్ధ పెట్టగలుగుతారు. ‘రోజూ అరగంట సేపు ఆరోగ్యం కోసం కేటాయిస్తే జీవితంలో డాక్టర్‌ వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే ఉండదు’ అని ఇటీవల అమెరికాలోని ఓ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన సర్వేలో వెల్లడించారు.